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减肥瑜伽动作 甩掉脂肪缓解腰腿疼痛(3)

男士时尚网时间:2013-11-25统计中...

文章导读 运动保健 瑜伽 减肥瑜伽 

3、 右手往后扭转,努力碰到右大腿内侧,若无法碰到,手指定住不动,保持5-10秒。 四、蝗虫式 【功效】:加强背部力量,增加下背部柔软度 1、 平趴在地上,头部略微靠地,双手并拢靠在身体两侧,脚背贴地。

减肥瑜伽动作 甩掉脂肪缓解腰腿疼痛(5)

  3、 右手往后扭转,努力碰到右大腿内侧,若无法碰到,手指定住不动,保持5-10秒。

  四、蝗虫式

  【功效】:加强背部力量,增加下背部柔软度

  

减肥瑜伽动作 甩掉脂肪缓解腰腿疼痛(5)

  1、 平趴在地上,头部略微靠地,双手并拢靠在身体两侧,脚背贴地。

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